En dire plus retour	La diététique La diététique au quotidien est simplement une bonne hygiène de l'alimentation qui consiste à manger sain, de bonne qualité et dans le bon équilibre, les nutriments de notre ration. Il y a bien 5 repas chaque jour et nous devons ajuster les apports en calories au rythme de notre activité de travail ou de loisirs. Tout ce qui n'est pas brûlé charge notre corps en graisse indésirable. L'accumulation des cellules adipeuses gâte notre silhouette, et  perturbe notre métabolisme. Mais la diététique serait inefficace sans une activité sportive régulière adaptée à notre âge et à notre état de santé. La marche en tout cas est l'activité sportive naturelle à la portée de tous. Ne vous prenez pas pour un champion, ne tentez pas la performance, ménagez-vous des pauses. Buvez de l'eau fraîche tant que possible avant, pendant et après l'effort. Prévenez la soif sans attendre qu'elle se manifeste. Ne vous lancez pas dans un régime sans avis médical. Une diététique régulière qui évite tous les excès et pratiquée avec discipline vous évitera la punition des privations d'un régime. Vous pourrez alors plus facilement vous autoriser de temps en temps le plaisir de la gourmandise à l'occasion d'une réunion d'amitié, de famille ou d'entreprise.